계단 타기로 내장지방을 빼고 싶은데요 1시간 동안 계단을 탄다면 그냥 걷는 수준으로 타도 될지, 아니면

1시간 동안 계단을 탄다면 그냥 걷는 수준으로 타도 될지, 아니면 경보처럼 좀 빠르게 걸어야 하는지가 궁금하네요.

경보 수준까진 아니더라도

약간 숨이 차는 보통 속도로 꾸준히 하는 게 가장 효율적입니다!!

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